北海人民公園安裝給力戶外健身器材成運(yùn)動(dòng)打卡熱點(diǎn)，健身器材使用時(shí)要注意那些

        隨著社會(huì)建設(shè)越來越好，人民生活水平不斷提高，公園化管理越來越完善，戶外健身器材 也越來越多，年前在北海人民公園安裝給力戶外健身器材成運(yùn)動(dòng)打卡熱點(diǎn)，那么健身器材使用時(shí)要注意什么呢，今天給力體育就介紹一下坐蹬訓(xùn)練器，也叫坐蹬器，在小區(qū)，體育廣場(chǎng)，公園和校園內(nèi)可以看到。

使用方法：坐在墊板上，背部緊靠墊背，兩腳抬起蹬于器材前方踏板處，雙手自然放置在兩個(gè)膝蓋上，兩腳用力使雙腿屈伸并循環(huán)往復(fù)進(jìn)行雙腿屈伸練習(xí)。

健身功效：增強(qiáng)腿部肌肉及下肢的運(yùn)動(dòng)能力，提高膝，踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

注意事項(xiàng)：

1、使用坐蹬器鍛煉前，應(yīng)該充分活動(dòng)踝、膝、髖關(guān)節(jié)，使用這款健身器材鍛煉時(shí)腰背部要貼在坐靠上，雙腿蹬直時(shí)上體保持正直，目視前方，依靠雙腿的力量蹬離座椅。

2、患有髖關(guān)節(jié)軟化癥的人群（老人）不適宜使用此種健身器材。

3、兒童使用時(shí)須有成年人看護(hù)方可使用。

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